Parmi notre gamme développée avec les conseils avisés d’un sexologue, le Périn’ a été pensé tout spécialement pour la rééducation du périnée chez les personnes de sexe féminin. Qui a dit qu’on ne pouvait pas allier plaisir sexuel et sexothérapie ? Le Périn’ procure à la fois une stimulation vaginale, tout en participant à une rééducation active du périnée. Mais alors pourquoi ce muscle, aussi appelé plancher pelvien, doit parfois être retendu ?
Les causes de fragilisation du périnée
On associe souvent la rééducation du périnée à la suite d’une grossesse. Si la grossesse et l’accouchement sont des facteurs qui participent à fragiliser le périnée, à cause du poids du bébé sur ce muscle, ce ne sont pas les seuls. Tout ce qui génère une surcharge pondérale répétée sur votre périnée peut l’affaiblir. Certaines causes, moins connues, contribuent au relâchement du plancher pelvien : notamment le surpoids, une pratique intensive de sport, une trop grande consommation de tabac (ce qui entraîne une toux), une grande consommation d’eau, ou encore un facteur génétique. En effet, certaines personnes possèdent un périnée plus ou moins fragile.
Pourquoi rééduquer son périnée ?
Maintenant que l’on en sait plus sur les causes d’un périnée relâché, quelles en sont les conséquences ? Le périnée est un muscle qui se situe dans le bas du bassin et qui assure le soutien des organes génitaux, du rectum, de la vessie et des viscères. Lorsque le périnée est fragilisé, il est moins tendu et peut donc moins assurer ses fonctions essentielles. Cela a pour conséquence de l’incontinence urinaire, notamment lorsque l’on tousse, que l’on court ou que l’on porte des charges lourdes. De plus, il peut provoquer des descentes d’organes comme la vessie, l’utérus ou le rectum. Enfin, un périnée fragilisé réduit les sensations de plaisir sexuel lors de la pénétration. En effet, le périnée, lorsqu’il est contracté, favorise les zones de contact entre le pénis (ou les doigts, ou un jouet) et le vagin. Apprendre à ressentir son périnée, à le relâcher et le contracter, permet d’accéder à un plaisir sexuel plus intense.
Des exercices pour remuscler son périnée
Si vous avez constaté que votre périnée est détendu, à cause des conséquences citées plus haut ou bien suite à un avis médical, pas de panique. Si les dommages ne sont pas trop étendus, il existe des exercices faciles à réaliser pour le retendre. Au même titre que n’importe quel muscle du corps, il va falloir le solliciter régulièrement pour obtenir des résultats. Notez bien qu’il est important de consulter un médecin si vous avez des symptômes de relâchement du périnée, celui-ci sera à même de vous conseiller des exercices adaptés voire même de vous prescrire des séances de kinésithérapie.
Le premier exercice à mettre en place est de ressentir votre périnée. En position assise ou debout, commencez par contracter votre périnée comme si vous vouliez vous retenir d’uriner. Vous allez ressentir une contraction entre vos pubis et votre coccyx. Il suffit de tenir cette position durant environ 5 secondes, puis relâchez pendant 10 secondes. Recommencez environ 10 fois. L’avantage de cet exercice est que vous pouvez le faire n’importe où et n’importe quand. La régularité est la clé ! Vous constaterez une amélioration si vous pensez à le faire tous les jours.
Un deuxième exercice consiste à travailler sur votre respiration. En position allongée sur le dos, veillez à bien plaquer votre colonne vertébrale le long du sol. Repliez vos genoux tout en gardant les pieds au sol. Inspirez lentement, puis en expirant, contractez votre périnée. Rentrez votre ventre lorsque vous évacuez l’air de vos poumons, cela va naturellement provoquer la contraction de votre périnée. Là encore, réalisez une série de 10 inspirations/expirations, et faites le plusieurs fois par semaine. En plus de contribuer à la rééducation de votre plancher pelvien, cet exercice jouant sur la respiration favorise la relaxation. Profitez-en pour en faire un moment méditatif, rien qu’à vous.
Certains objets sont également destinés à remuscler le périnée chez les personnes de sexe féminin. C’est le cas par exemple des boules de geisha, des cônes vaginaux et de notre création Périn’. L’objectif de ces “jouets” est de les insérer dans le vagin et de marcher tout en le gardant en vous, ce qui vous oblige à contracter naturellement votre périnée pour que l’objet ne tombe pas. Vous pouvez aussi les utiliser en réalisant les exercices cités plus haut, afin de mieux ressentir le périnée à l’intérieur de votre vagin.
Notre Périn’ a été spécialement conçu pour la rééducation périnéale, tout en apportant une stimulation vaginale et clitoridienne agréable. En effet, la poignée est à placer vers le haut de votre clitoris tandis que la boule est à insérer dans votre vagin (n’hésitez pas à utiliser du lubrifiant et à prendre votre temps). Chaque courbe de l’objet permet une stimulation douce et agréable de vos organes génitaux, et ne gêne pas pendant vos déplacements. Pour bénéficier des effets du Périn’, il est recommandé de le porter 1 à 2 heures par jour. Vous pouvez tout à fait le garder en vous pendant un footing, en faisant le ménage ou tout simplement lors d’un déplacement. Petit à petit, vous aurez plus de facilité à le garder en vous et la contraction du périnée se fera naturellement sans même que vous y pensiez !
D’ailleurs, nos clientes qui l’ont essayé l’ont adopté ! Comme en témoigne ce retour que nous avons reçu suite à son achat :
“Le périn’s est une rencontre merveilleuse qui m’a permis de réinvestir mon périnée.
Son utilisation quotidienne m’a permis de l’assouplir, de le tonifier, de libérer les tensions qui y étaient logées et de pouvoir bénéficier d’une meilleure lubrification, le tout avec plaisir et avec un minimum de contrainte.
Le porter dans des activités différentes permet de profiter de tout le potentiel qu’il a à offrir.
Je vous le recommande.”
Sources :
- https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=reeducation-perineale
- https://www.medecindirect.fr/blog/musler-le-perinee-role-et-5-idees-dexercices-a-faire-chez-soi
- https://www.livi.fr/en-bonne-sante/reeducation-perinee/
- https://www.perineeshop.com/pages/33/qu-est-ce-que-le-perinee
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